Как правильно париться в бане?

Посещение парной способно оздоровить организм. Достаточно снять коттедж с баней и можно хорошенько расслабиться. Но мало посидеть на лавке в парилке и отхлестать себя веником. Подобное упрощение банных традиций может вместо пользы нанести только вред. Существует масса нюансов, как правильно париться в бане, и их обязательно надо знать.

Выбор веника и общая «экипировка» для похода в баню

Массаж банным веником усиливает кровообращение, активизируя потоотделение. Поры на коже открываются, что способствует выведению из организма шлаков. Правильный веник для бани – тот, который поможет человеку побороть его недуги. В каждом отдельном случае для срезания веток следует выбирать разные деревья.

Банный веник может быть сделан из веток:

• ясеня – помогает лечить артрит и ревматизм;
• липы – снимет головную боль и расширит бронхи, а также окажет жаропонижающее и успокаивающее воздействие;
• лесного орешника – поможет при диабете и варикозе;
• ели, пихты, можжевельника – нормализуют кровообращение и снижают риск респираторных заболеваний;
• дуба – уменьшит стресс и облегчит радикулит;
• березы – поможет очистить бронхи и снять боли в мышцах.

Вариантов бесконечное множество. Можно использовать ветки ольхи, эвкалипта и черемухи, а также добавлять в них различные травы: мяту, крапиву, зверобой, душицу, ромашку, календулу или полынь. Каждое растение имеет свой набор эфирных масел, которые выделяются в парной и оказывают то или иное положительное воздействие на человека.

Но мало выбрать правильный веник для бани. Прежде чем начать им париться, следует его размягчить, окунув в горячую воду. А лучше «заварить» в отдельном тазике на 10-15 минут и перед применением немного подсушить над раскаленной печью.

Помимо веника в баню следует взять чистую простыню либо банный халат, а также войлочную или льняную шапочку на голову, чтобы избежать теплового удара.

Правильное посещение парилки

Чтобы попариться с максимальной пользой перед посещением бани нельзя объедаться до отвала и обязательно следует исключить употребление спиртного. Первый заход в парилку предназначен для адаптации к высоким температурам. В первый раз на полку достаточно полежать 3-4 минуты и прогреть тело.

Правильно париться в бане – это использовать веник и поднимать температуру только со второго захода. Обычно таких заходов с небольшими перерывами делают 5-10, при каждом следующем постепенно повышая продолжительность пребывания и температуру внутри.

Распаренная в бане кожа идеально подходит для нанесения всевозможных масок и скрабов. Эффективность косметических средств будет максимальной. А чтобы восстановить водный баланс в пропотевшем теле лучше всего выпить травяного чая либо негазированного домашнего кваса.

Выбирайте среди сдаваемых в аренду коттеджей на dom-v-arendy.ru имеющий русскую баньку и наслаждайтесь парилкой. Для вас мы составили ТОП лучших домиков с баней в окрестностях Самары. Только парьтесь правильно, и тогда банный отдых поспособствует расслаблению и избавлению от многих болячек.

Дата публикации: 31 марта 2016